（1）要有良好的心理素質(zhì)，對(duì)高原反應(yīng)不要思慮過度，如果精神高度緊張，反而會(huì)加大腦組織的耗氧量。
（2）進(jìn)藏前幾天，要休息好，切不可抱病入藏如果有條件的話，可在進(jìn)藏前后喝幾天“紅景天口服液”。最好不嗜煙酒。進(jìn)藏后要吃高熱量、易消化的食品，注意衛(wèi)生，不要進(jìn)食過量。
（3）剛進(jìn)藏的頭兩天不宜活動(dòng)過頻，身體負(fù)荷不宜過重。西藏晝夜溫差大，既使夏天入藏也應(yīng)帶上一些毛衣等保暖衣服。
（4）入藏頭幾在未適應(yīng)高原反應(yīng)前，切忌洗浴，以免缺氧和引起感冒。
（5）在西藏的強(qiáng)日光下外出，要戴防輻射的太陽(yáng)鏡和遮陽(yáng)帽，并涂抹防曬化妝品，男士也要涂防曬霜。
（6）自備一些感冒、腸炎等常用藥品。在沒有便攜吸氧設(shè)備和抗缺氧藥品的情況下，不要貿(mào)然去海拔5000米以上的地區(qū)，以防不測(cè)。